صفاء بنوتهـ جديـدهـ
عــدد مســـاهمآآتــي : 19 عمـــري : 31 ترفـــيهــي : طالبة تآآآآآآآريخ تسجــيلي : 17/10/2008 وســــآإمــــي : سمـــعتــ]ــي : 0
| موضوع: هام لكل فتاة تحب أن تكون نشيطة الإثنين 03 نوفمبر 2008, 23:26 | |
| أهمية وجبة الإفطار
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
ا لإفطار يمكن ان يساعد في منع الجلطات الدموية والسكتة القلبية المؤدية الى الوفاه المفاجئه
النصيحة هي عدم اهمال الافطار
إن الذين يهملون وجبة الافطار دائما ، عليهم ان يتوقفوا عن هذه العادة
البحوث الحديثة تؤكد ان واحدة من اسوأ الممارسات اهمال وجبة الافطار "وجبة الافطار هي اهم وجبة"
لماذا؟
لأن تواتر السكتات القلبية والجلطات المؤدية الى الوفاه المفاجئه تكون بين الساعة 6 صباحا حتى الضهر. واعلى نسبة لها تكون بين 8 و 10 صباحا. ان ما توصل اليه هذا التقرير ان اكثر حالات الموت المفاجئ تكون في الصباح الباكر؟
كيف؟
صفائح الدم ، وهي عنصر الدم الذي يمنع النزيف الحاد اذا ما حصل جرح في الجسم ، بسبب تراكم الكوليسترول في بطانة الشريان.
في ساعات الصباح تكون الصفائح الدموية أكثر نشاطا وتميل الى تشكيل جلطات الدم.
وفي اقل تقدير حتى الاكل الخفيف جدا لوجبة الافطار في الصباح يمنع تنشيط صفائح الدم التي يمكن ان تسبب سكتات قلبيه.
وفي دراسة اجريت في جامعة ميموريال في ست.جونس نيوفوندلاند، افادت ان الاكل الخفيف ، القليل الدهون لوجبة الافطار كان حاسما فى تعديل نشاط الصفائح الدموية.
وفي ضوء هذا البحث ان استهلاك افطار منخفض الدهون او خال من الدهون مثل الزبادي وعصير البرتقال والفاكهة والبروتين الذي مصدره الزبادي أو اللبن الخالي من الدهون.
فاذا كانت ممن يهملون وجبة الافطار، فمن المهم ان تغير هذه العاده فورا، والبدء في تناول وحبة الافطار مثل حبوب الشوفان المجروش او النخاله مع ستة أونصات من عصير العنب او عصير البرتقال ، او حتى قطعة من الفاكهة.
ان وحبة الافطار سوف تمنع نشاط التصاق الصفائح الدموية ببعض وتراكمها وبذلك يتم منع تكون جلطات أهمية وجبة الإفطار
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
ا لإفطار يمكن ان يساعد في منع الجلطات الدموية والسكتة القلبية المؤدية الى الوفاه المفاجئه
النصيحة هي عدم اهمال الافطار
إن الذين يهملون وجبة الافطار دائما ، عليهم ان يتوقفوا عن هذه العادة
البحوث الحديثة تؤكد ان واحدة من اسوأ الممارسات اهمال وجبة الافطار "وجبة الافطار هي اهم وجبة"
لماذا؟
لأن تواتر السكتات القلبية والجلطات المؤدية الى الوفاه المفاجئه تكون بين الساعة 6 صباحا حتى الضهر. واعلى نسبة لها تكون بين 8 و 10 صباحا. ان ما توصل اليه هذا التقرير ان اكثر حالات الموت المفاجئ تكون في الصباح الباكر؟
كيف؟
صفائح الدم ، وهي عنصر الدم الذي يمنع النزيف الحاد اذا ما حصل جرح في الجسم ، بسبب تراكم الكوليسترول في بطانة الشريان.
في ساعات الصباح تكون الصفائح الدموية أكثر نشاطا وتميل الى تشكيل جلطات الدم.
وفي اقل تقدير حتى الاكل الخفيف جدا لوجبة الافطار في الصباح يمنع تنشيط صفائح الدم التي يمكن ان تسبب سكتات قلبيه.
وفي دراسة اجريت في جامعة ميموريال في ست.جونس نيوفوندلاند، افادت ان الاكل الخفيف ، القليل الدهون لوجبة الافطار كان حاسما فى تعديل نشاط الصفائح الدموية.
وفي ضوء هذا البحث ان استهلاك افطار منخفض الدهون او خال من الدهون مثل الزبادي وعصير البرتقال والفاكهة والبروتين الذي مصدره الزبادي أو اللبن الخالي من الدهون.
فاذا كانت ممن يهملون وجبة الافطار، فمن المهم ان تغير هذه العاده فورا، والبدء في تناول وحبة الافطار مثل حبوب الشوفان المجروش او النخاله مع ستة أونصات من عصير العنب او عصير البرتقال ، او حتى قطعة من الفاكهة.
ان وحبة الافطار سوف تمنع نشاط التصاق الصفائح الدموية ببعض وتراكمها وبذلك يتم منع تكون جلطات الدم ، والتي قد تؤدي الى نشوء السكتات القلبية او الجلطات لا سمح الله.
إذا لسلامتك لا تهمل وجبة الافطار ابدا .......
إذا لسلامتك لا تهمل وجبة الافطار ابدا ....... | |
|
بنت-عمان بنوتهـ مبتدئهـ
عــدد مســـاهمآآتــي : 56 عمـــري : 30 تآآآآآآآريخ تسجــيلي : 22/11/2008 دعـــآإئــــ]]ــي : وســــآإمــــي : سمـــعتــ]ــي : 0
| موضوع: رد: هام لكل فتاة تحب أن تكون نشيطة السبت 06 ديسمبر 2008, 05:55 | |
| | |
|
Nice Girl Admin
عــدد مســـاهمآآتــي : 4245 عمـــري : 31 ترفـــيهــي : طالبة مزآآإأجـــــــي : كوووووووووول تآآآآآآآريخ تسجــيلي : 01/10/2008 علـــــم بلآآدـي : المـــزآأإج : دعـــآإئــــ]]ــي : وســــآإمــــي : سمـــعتــ]ــي : 19
| موضوع: رد: هام لكل فتاة تحب أن تكون نشيطة السبت 06 ديسمبر 2008, 14:31 | |
| | |
|
saroo بنوتهـ مبتدئهـ
عــدد مســـاهمآآتــي : 50 عمـــري : 28 تآآآآآآآريخ تسجــيلي : 06/11/2008 علـــــم بلآآدـي : دعـــآإئــــ]]ــي : وســــآإمــــي : سمـــعتــ]ــي : 0
| موضوع: رد: هام لكل فتاة تحب أن تكون نشيطة السبت 06 ديسمبر 2008, 19:50 | |
| Thank you very much :98789654123652 | |
|
queen2009 مشرفة قسم الديكورات والازياء والموضة
عــدد مســـاهمآآتــي : 1261 عمـــري : 28 الــموقــــع : فى غرفتى ترفـــيهــي : طالبه مزآآإأجـــــــي : coOoOl تآآآآآآآريخ تسجــيلي : 16/12/2008 علـــــم بلآآدـي : المـــزآأإج : دعـــآإئــــ]]ــي : وســــآإمــــي : سمـــعتــ]ــي : 1
| موضوع: رد: هام لكل فتاة تحب أن تكون نشيطة الخميس 01 يناير 2009, 21:16 | |
| | |
|
mema مشرفة قسم المكياج والاكسسوارات والتسريحات
عــدد مســـاهمآآتــي : 298 عمـــري : 29 ترفـــيهــي : طالبة مزآآإأجـــــــي : دايما فى احسن حال تآآآآآآآريخ تسجــيلي : 22/11/2008 علـــــم بلآآدـي : دعـــآإئــــ]]ــي : وســــآإمــــي : سمـــعتــ]ــي : 0
| موضوع: رد: هام لكل فتاة تحب أن تكون نشيطة السبت 03 يناير 2009, 07:19 | |
| | |
|
بنت النور مشرفة قسم المواضيع العامة
عــدد مســـاهمآآتــي : 216 عمـــري : 30 ترفـــيهــي : 'طالبة مزآآإأجـــــــي : رايقة ع طول تآآآآآآآريخ تسجــيلي : 12/10/2008 علـــــم بلآآدـي : المـــزآأإج : دعـــآإئــــ]]ــي : وســــآإمــــي : سمـــعتــ]ــي : 0
| موضوع: رد: هام لكل فتاة تحب أن تكون نشيطة الإثنين 05 يناير 2009, 11:44 | |
| | |
|