بــنــات نـــايس ...مــجــلــس كــل فــتــاة عــربــيهـ
أهـــــــلا و ســهــلا بــكـِ
ن‘ـــورتــي آلم‘ــنتــدى آآلرج‘ــآآء التســج‘ــيل
او الدخ‘ــول اذا كنتِ ع‘ــضوهـ و نرج‘ــو ان نسـع‘ـد
بانضم‘ــآآمكـِ و مشــآآركــآآتكـِ و نتم‘ــنتـــــــى
أن تنضم‘ـي الى أسـرتنـآآ لو كنتِ فتاة
وادا كنت ولد نأسف فأن الموقع للبنات فقط
و الرج‘ــآآء الالتزام بالقوانين
و المنتدى بح‘ـآجتكـِ هناك العديد من الفاج‘ـئـآآت


[/size]
بــنــات نـــايس ...مــجــلــس كــل فــتــاة عــربــيهـ
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


{اهـلا وسهـلا يآ زائر ْ~ نتمنًَُى آن تٍقضي معُنا اسعًد الأوقاُت..}ْ~
 
الرئيسيةالتسجيلدخول

 

 كيف تتخلص من الحااله النفسيه السيئه

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Fashion Designer
بنوتهـ متميزهـ
بنوتهـ متميزهـ
Fashion Designer

عــدد مســـاهمآآتــي : 320
عمـــري : 25
تآآآآآآآريخ تسجــيلي : 11/08/2009
علـــــم بلآآدـي : كيف تتخلص من الحااله النفسيه السيئه Female59
المـــزآأإج : كيف تتخلص من الحااله النفسيه السيئه Mzmz-noor-msn
دعـــآإئــــ]]ــي : كيف تتخلص من الحااله النفسيه السيئه Vrwvbt10
سمـــعتــ]ــي : 5

كيف تتخلص من الحااله النفسيه السيئه Empty
مُساهمةموضوع: كيف تتخلص من الحااله النفسيه السيئه   كيف تتخلص من الحااله النفسيه السيئه I_icon_minitimeالسبت 02 أكتوبر 2010, 20:33

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة][ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة][ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة][ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة][ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة][ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة][ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]






* لا توجه اللوم لأحد ، ولا تضيع وقتك في لوم الآخرين وأنهم سبب ما أنت فيه

لتحسن حالتك النفسية السيئة ، بإمكانك تغييرها فى أربع خطوات :

الخطوة الأولى :

اعترف أنك تعاني من حالة نفسية سيئة ، ويؤكد الخبراء أن الحالة النفسية المتردية لا توضح عن نفسها حين لا نعبأ بها ،لأنها لا تعلن عن نفسها ، ولا تنتظر منها أن تقول لك: "لقد تسربت إليك فاحرص على خطواتك". وأول خطوة يجب عملها هي الاعتراف بأنك فى حالة سيئة ولا تتجاهل حزنك أو ألمك ، حتى لا تتراكم لديك الأحزان ، فلا تحاول أن تكبتها حتى لا تخرج يوماً بشكل يؤلمك جداً.

الخطوة الثانية :

تعلم أنك أنت المسؤول دائماً عن شعورك السلبي ،فمشاعر الضيق والألم التي نشعر بها ونرجعها إلى أسباب خارجية وخارج نطاق الذات تخف عندما نتحمل نحن المسؤولية كاملة ونكون راغبين فعلاً في الوقوف على أسباب سعادتنا إن في فقداننا لهذه الأسباب ثم العثور عليها ثانية حين نحمل أنفسنا مسؤولية ما يعترينا من ضيق وآلام ونكتشف ثانية أننا نحن سبب الداء وأن عندنا وفي ذواتنا الدواء مع هذا كله ما يدل على أننا نمسك زمام أمورنا بأيدينا ولدينا الإنضباط الذاتي في تصريف أمورنا وهذا هو سر قوتنا ، ولكن فى الحقيقة كل واحد منا هو الوحيد على هذه الأرض الذي يمكن أن يدخل السرور إلى قلبه وهو الشخص الوحيد الذي يجعل التعاسة لنفسة.

الخطوة الثالثة :


جمع أفكارك بعد تجميعها ، فإذا بررت مشاعرك السلبية تكون بذلك قد ألزمت نفسك بالتعاسة، ولا تأخد أحد المبررات التالية لسلوكك:
* ما أفكر به الآن هو الحقيقة الوحيدة.
* لي الحق أن أشعر بتردي حالتي النفسية.
* حالتي خطيرة.
* لدي الكثير من المشاكل ولا أحد يفهمني.
* أنتم لا تشعرون بي .
* انتظر حتى الصباح لأكون سعيداً.

بدل من إعطاء المبررات السلبية ، ينصح الخبراء بضرورة مواجهة التحديات التي توجهك ،ولا تحاصر نفسك بالأوهام التي تدمرك، تريث برهة من الزمن وحلل المشكلة التي تجابهها وانظر بعين العقل حتى تتضح لك الأمور ولا تصدق ما توحية إليك نفسك من مبادئ خاطئة.

الخطوة الرابعة :

لا توجه اللوم لأحد ، ولا تضيع وقتك في لوم الآخرين وأنهم سبب ما أنت فيه ، فقط اطرح عن تفكيرك كل ما يسيئ إلى نفسك ودنياك وفكر بإيجابية ،وليس شرطاً أن تحكي همك لصديق كي تشعر بتحسن وتشكو حالك وحال الدنيا إليه.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
nody
مراقبهـ عآآمهـ مميزهـ
مراقبهـ عآآمهـ مميزهـ
nody

انثى
عــدد مســـاهمآآتــي : 1138
عمـــري : 24
الــموقــــع : banaatNice.Com
ترفـــيهــي : غنا ، عزف ، سباحة
مزآآإأجـــــــي : nice all the time
تآآآآآآآريخ تسجــيلي : 18/02/2010
علـــــم بلآآدـي : كيف تتخلص من الحااله النفسيه السيئه Female31
المـــزآأإج : كيف تتخلص من الحااله النفسيه السيئه __2610
دعـــآإئــــ]]ــي : كيف تتخلص من الحااله النفسيه السيئه W38gxg10
وســــآإمــــي : كيف تتخلص من الحااله النفسيه السيئه 43
سمـــعتــ]ــي : 5

كيف تتخلص من الحااله النفسيه السيئه Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تتخلص من الحااله النفسيه السيئه   كيف تتخلص من الحااله النفسيه السيئه I_icon_minitimeالإثنين 04 أكتوبر 2010, 23:41

مشكووووووورة يا قمر

-----------الـــــــــــتوقـــــــــــيع---------
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Miley4eVer
بنوتهـ متميزهـ
بنوتهـ متميزهـ
Miley4eVer

انثى
عــدد مســـاهمآآتــي : 607
عمـــري : 24
الــموقــــع : بنات نايس
ترفـــيهــي : طالبة
مزآآإأجـــــــي : كوول الحمد لله
تآآآآآآآريخ تسجــيلي : 12/10/2008
علـــــم بلآآدـي : كيف تتخلص من الحااله النفسيه السيئه Female49
المـــزآأإج : كيف تتخلص من الحااله النفسيه السيئه 710
دعـــآإئــــ]]ــي : كيف تتخلص من الحااله النفسيه السيئه Hk0xha10
وســــآإمــــي : كيف تتخلص من الحااله النفسيه السيئه Bee
سمـــعتــ]ــي : 0

كيف تتخلص من الحااله النفسيه السيئه Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تتخلص من الحااله النفسيه السيئه   كيف تتخلص من الحااله النفسيه السيئه I_icon_minitimeالجمعة 08 أكتوبر 2010, 22:26

طح مميز جدآآآ يالغلا

شكرآآآ
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
عزف الحروف
بنوتهـ مبتدئهـ
بنوتهـ مبتدئهـ
عزف الحروف

انثى
عــدد مســـاهمآآتــي : 52
عمـــري : 31
تآآآآآآآريخ تسجــيلي : 05/09/2010
علـــــم بلآآدـي : كيف تتخلص من الحااله النفسيه السيئه Female62
دعـــآإئــــ]]ــي : كيف تتخلص من الحااله النفسيه السيئه 363354
سمـــعتــ]ــي : 5

كيف تتخلص من الحااله النفسيه السيئه Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تتخلص من الحااله النفسيه السيئه   كيف تتخلص من الحااله النفسيه السيئه I_icon_minitimeالأحد 10 أكتوبر 2010, 18:38

روعة يالغالية
شَرَفَنِي المَرٌوُر فِي
مُتَصَفِحِكْ
العَطِرْ

..~

دُمت بـــــــــــــــــــود
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Sarona Cool
بنوتهـ متميزهـ
بنوتهـ متميزهـ
Sarona Cool

انثى
عــدد مســـاهمآآتــي : 385
عمـــري : 23
الــموقــــع : غرفتـــي
ترفـــيهــي : الغنآآآء
مزآآإأجـــــــي : بخير .. مستانسه
تآآآآآآآريخ تسجــيلي : 08/07/2009
علـــــم بلآآدـي : كيف تتخلص من الحااله النفسيه السيئه Female49
المـــزآأإج : كيف تتخلص من الحااله النفسيه السيئه 2
دعـــآإئــــ]]ــي : كيف تتخلص من الحااله النفسيه السيئه Hk0xha10
سمـــعتــ]ــي : 5

كيف تتخلص من الحااله النفسيه السيئه Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تتخلص من الحااله النفسيه السيئه   كيف تتخلص من الحااله النفسيه السيئه I_icon_minitimeالإثنين 11 أكتوبر 2010, 18:44

شكرآآ وبارك الله فيك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
كيف تتخلص من الحااله النفسيه السيئه
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
بــنــات نـــايس ...مــجــلــس كــل فــتــاة عــربــيهـ :: أقـــــســـــــــام أســـــريـــهــ :: •°•مــشــاكــل وحـــلــول•°•-
انتقل الى: