بــنــات نـــايس ...مــجــلــس كــل فــتــاة عــربــيهـ
أهـــــــلا و ســهــلا بــكـِ
ن‘ـــورتــي آلم‘ــنتــدى آآلرج‘ــآآء التســج‘ــيل
او الدخ‘ــول اذا كنتِ ع‘ــضوهـ و نرج‘ــو ان نسـع‘ـد
بانضم‘ــآآمكـِ و مشــآآركــآآتكـِ و نتم‘ــنتـــــــى
أن تنضم‘ـي الى أسـرتنـآآ لو كنتِ فتاة
وادا كنت ولد نأسف فأن الموقع للبنات فقط
و الرج‘ــآآء الالتزام بالقوانين
و المنتدى بح‘ـآجتكـِ هناك العديد من الفاج‘ـئـآآت


[/size]
بــنــات نـــايس ...مــجــلــس كــل فــتــاة عــربــيهـ
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


{اهـلا وسهـلا يآ زائر ْ~ نتمنًَُى آن تٍقضي معُنا اسعًد الأوقاُت..}ْ~
 
الرئيسيةالتسجيلدخول

 

  كيف نتجنب تعرضنا لأمراض العصر؟

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
bero
بنوتهـ جديـدهـ
بنوتهـ جديـدهـ
bero

انثى
عــدد مســـاهمآآتــي : 5
عمـــري : 38
تآآآآآآآريخ تسجــيلي : 12/09/2010
علـــــم بلآآدـي :  كيف نتجنب تعرضنا لأمراض العصر؟ Female31
دعـــآإئــــ]]ــي :  كيف نتجنب تعرضنا لأمراض العصر؟ Ebmqwm10
سمـــعتــ]ــي : 5

 كيف نتجنب تعرضنا لأمراض العصر؟ Empty
مُساهمةموضوع: كيف نتجنب تعرضنا لأمراض العصر؟    كيف نتجنب تعرضنا لأمراض العصر؟ I_icon_minitimeالأحد 12 سبتمبر 2010, 19:09


كيف نتجنب تعرضنا لأمراض العصر؟
إليكم بعض الوصايا والنصائح التي إذا اتبعناها تعمل على مساعدتنا على تجنب بعض أمراض العصر المنتشرة هذه الأيام
أولا: تناول الزيوت النباتية مثل زيت الزيتون بدلاً من الدهون الحيوانية الموجودة في اللحم الأحمر والدجاج وصفار البيض.
ثانيا: تناول خمس أنواع من الفاكهة والخضار يومياً خصوصاً الطماطم، العنب الأحمر…، حيث تمنع من السكتة الدماغية وأمراض السكري والقلب.
ثالثا: الابتعاد عن التدخين لأن التدخين ينتج عنه الإصابة بالجلطات القلبية وأمراض السرطان.
رابعا: أكل الحبوب مثل القمح والأرز أربع مرات أسبوعياً لأنه يقلل من احتمال الإصابة بالسرطان بنسبة 40%.
خامسا: تناول الأسماك مرة أسبوعياً على الأقل وذلك يعمل على تفادي أمراض القلب ويقلل معدل الوفيات بسبب الجلطة القلبية.
سادسا: إذا كنت من الأشخاص الذين لا يحصلون على غذاء متكامل فإنه عليك بتناول حبة فيتامينات بشكل يومي فذلك يقي من الإصابة بسرطان اقون.
سابعا: ممارسة رياضة المشي السريع لمدة نصف ساعة على الأقل ثلاث مرات أسبوعياً، فذلك يساعد على تجنب الإصابة بأمراض القلب وتخفيض نسبة الكولسترول.
ثامنا:بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع في ضغط الدم وللحوامل، فإنه يفضل الإقلال من شرب القهوة والشاي والمشروبات الغازية التي تحتوي على مادة الكافيين.
تاسعا: اعمل على قياس وزنك وطولك بشكل دوري وتأكد أن وزنك في الحدود الطبيعية.
عاشرا: وأخيرا تذكروا أن الضغوط النفسية الكثيرة التي يعاني منها الكثير من الناس تعتبر من أهم الأسباب التي تساعد على ظهور الكثير من أمراض العصر، لذلك لا تترددوا في استشارة أهل الاختصاص في هذه الأمور.
مع تمنياتي بالتمتع بالصحة الجيدة للجميع

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
بنوتهـ فوشيهـ
بنوتهـ نشيطهـ
بنوتهـ نشيطهـ
بنوتهـ فوشيهـ

انثى
عــدد مســـاهمآآتــي : 125
عمـــري : 24
تآآآآآآآريخ تسجــيلي : 22/06/2010
علـــــم بلآآدـي :  كيف نتجنب تعرضنا لأمراض العصر؟ Female50
دعـــآإئــــ]]ــي :  كيف نتجنب تعرضنا لأمراض العصر؟ Iwd6wl10
سمـــعتــ]ــي : 5

 كيف نتجنب تعرضنا لأمراض العصر؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف نتجنب تعرضنا لأمراض العصر؟    كيف نتجنب تعرضنا لأمراض العصر؟ I_icon_minitimeالسبت 02 أكتوبر 2010, 23:15

شكرآآآ لك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ღاحسـاسـي روعةღ
بنوتهـ متميزهـ
بنوتهـ متميزهـ
ღاحسـاسـي روعةღ

انثى
عــدد مســـاهمآآتــي : 316
عمـــري : 25
تآآآآآآآريخ تسجــيلي : 05/07/2009
علـــــم بلآآدـي :  كيف نتجنب تعرضنا لأمراض العصر؟ Female13
المـــزآأإج :  كيف نتجنب تعرضنا لأمراض العصر؟ Mzmz-noor-sleepf
دعـــآإئــــ]]ــي :  كيف نتجنب تعرضنا لأمراض العصر؟ Iwd6wl10
وســــآإمــــي :  كيف نتجنب تعرضنا لأمراض العصر؟ 58_11193282334
سمـــعتــ]ــي : 6

 كيف نتجنب تعرضنا لأمراض العصر؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف نتجنب تعرضنا لأمراض العصر؟    كيف نتجنب تعرضنا لأمراض العصر؟ I_icon_minitimeالجمعة 08 أكتوبر 2010, 13:57

يعطيك العآآآآفيه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
عزف الحروف
بنوتهـ مبتدئهـ
بنوتهـ مبتدئهـ
عزف الحروف

انثى
عــدد مســـاهمآآتــي : 52
عمـــري : 31
تآآآآآآآريخ تسجــيلي : 05/09/2010
علـــــم بلآآدـي :  كيف نتجنب تعرضنا لأمراض العصر؟ Female62
دعـــآإئــــ]]ــي :  كيف نتجنب تعرضنا لأمراض العصر؟ 363354
سمـــعتــ]ــي : 5

 كيف نتجنب تعرضنا لأمراض العصر؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف نتجنب تعرضنا لأمراض العصر؟    كيف نتجنب تعرضنا لأمراض العصر؟ I_icon_minitimeالأحد 10 أكتوبر 2010, 09:54

يعطيك العافية
مواضيعك دائما متميزة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Sarona Cool
بنوتهـ متميزهـ
بنوتهـ متميزهـ
Sarona Cool

انثى
عــدد مســـاهمآآتــي : 385
عمـــري : 23
الــموقــــع : غرفتـــي
ترفـــيهــي : الغنآآآء
مزآآإأجـــــــي : بخير .. مستانسه
تآآآآآآآريخ تسجــيلي : 08/07/2009
علـــــم بلآآدـي :  كيف نتجنب تعرضنا لأمراض العصر؟ Female49
المـــزآأإج :  كيف نتجنب تعرضنا لأمراض العصر؟ 2
دعـــآإئــــ]]ــي :  كيف نتجنب تعرضنا لأمراض العصر؟ Hk0xha10
سمـــعتــ]ــي : 5

 كيف نتجنب تعرضنا لأمراض العصر؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف نتجنب تعرضنا لأمراض العصر؟    كيف نتجنب تعرضنا لأمراض العصر؟ I_icon_minitimeالإثنين 11 أكتوبر 2010, 18:43

شكراا لك يالغلا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
بنت الفتح
مراقبهـ عآآمهـ مميزهـ
مراقبهـ عآآمهـ مميزهـ
بنت الفتح

انثى
عــدد مســـاهمآآتــي : 2982
عمـــري : 24
الــموقــــع : فى ئلب يلى بيحبونى
ترفـــيهــي : (•'.العز ف.'•)
مزآآإأجـــــــي : رايئة
تآآآآآآآريخ تسجــيلي : 21/06/2009
علـــــم بلآآدـي :  كيف نتجنب تعرضنا لأمراض العصر؟ Female56
المـــزآأإج :  كيف نتجنب تعرضنا لأمراض العصر؟ __2610
دعـــآإئــــ]]ــي :  كيف نتجنب تعرضنا لأمراض العصر؟ Hk0xha10
وســــآإمــــي :  كيف نتجنب تعرضنا لأمراض العصر؟ Award1
سمـــعتــ]ــي : 9

 كيف نتجنب تعرضنا لأمراض العصر؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف نتجنب تعرضنا لأمراض العصر؟    كيف نتجنب تعرضنا لأمراض العصر؟ I_icon_minitimeالخميس 14 أكتوبر 2010, 16:21

بارك الله فيكى ع الطرح المميز

اتشكرك

سلمآآآآآآتى

-----------الـــــــــــتوقـــــــــــيع---------
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]







[b] LOVE SeLena[/b]

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
عطرالياسمين
مشرفهـ قسم العنآيه بالبشــرة والشــعر
مشرفهـ قسم العنآيه بالبشــرة والشــعر
عطرالياسمين

انثى
عــدد مســـاهمآآتــي : 137
عمـــري : 32
تآآآآآآآريخ تسجــيلي : 20/08/2010
علـــــم بلآآدـي :  كيف نتجنب تعرضنا لأمراض العصر؟ Female49
دعـــآإئــــ]]ــي :  كيف نتجنب تعرضنا لأمراض العصر؟ W38gxg10
سمـــعتــ]ــي : 5

 كيف نتجنب تعرضنا لأمراض العصر؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف نتجنب تعرضنا لأمراض العصر؟    كيف نتجنب تعرضنا لأمراض العصر؟ I_icon_minitimeالخميس 14 أكتوبر 2010, 22:07

يعطيك الف عافيه

مودتي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
كيف نتجنب تعرضنا لأمراض العصر؟
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
بــنــات نـــايس ...مــجــلــس كــل فــتــاة عــربــيهـ :: أقـــــســـــــــام أســـــريـــهــ :: •°•الــصــحة والــتــغــديــة•°•-
انتقل الى: