بــنــات نـــايس ...مــجــلــس كــل فــتــاة عــربــيهـ
أهـــــــلا و ســهــلا بــكـِ
ن‘ـــورتــي آلم‘ــنتــدى آآلرج‘ــآآء التســج‘ــيل
او الدخ‘ــول اذا كنتِ ع‘ــضوهـ و نرج‘ــو ان نسـع‘ـد
بانضم‘ــآآمكـِ و مشــآآركــآآتكـِ و نتم‘ــنتـــــــى
أن تنضم‘ـي الى أسـرتنـآآ لو كنتِ فتاة
وادا كنت ولد نأسف فأن الموقع للبنات فقط
و الرج‘ــآآء الالتزام بالقوانين
و المنتدى بح‘ـآجتكـِ هناك العديد من الفاج‘ـئـآآت


[/size]
بــنــات نـــايس ...مــجــلــس كــل فــتــاة عــربــيهـ
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


{اهـلا وسهـلا يآ زائر ْ~ نتمنًَُى آن تٍقضي معُنا اسعًد الأوقاُت..}ْ~
 
الرئيسيةالتسجيلدخول

 

 كيف تتخلص من المزاج السيء في الصباااح ؟؟

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
ღاحسـاسـي روعةღ
بنوتهـ متميزهـ
بنوتهـ متميزهـ
ღاحسـاسـي روعةღ

انثى
عــدد مســـاهمآآتــي : 316
عمـــري : 25
تآآآآآآآريخ تسجــيلي : 05/07/2009
علـــــم بلآآدـي : كيف تتخلص من المزاج السيء في الصباااح ؟؟ Female13
المـــزآأإج : كيف تتخلص من المزاج السيء في الصباااح ؟؟ Mzmz-noor-sleepf
دعـــآإئــــ]]ــي : كيف تتخلص من المزاج السيء في الصباااح ؟؟ Iwd6wl10
وســــآإمــــي : كيف تتخلص من المزاج السيء في الصباااح ؟؟ 58_11193282334
سمـــعتــ]ــي : 6

كيف تتخلص من المزاج السيء في الصباااح ؟؟ Empty
مُساهمةموضوع: كيف تتخلص من المزاج السيء في الصباااح ؟؟   كيف تتخلص من المزاج السيء في الصباااح ؟؟ I_icon_minitimeالسبت 14 أغسطس 2010, 16:15

بسم الله الرحمن الرحيم ..
كيف تتخاص من المزاج السئ في الصباح؟؟!

أظهرت دراسة طويلة الأمد أن 80% من الأشخاص بطبيعتهم يتحسن مزاجهم في
الليل ويسوء في النهار، ولذلك تجدهم لا يُطاقون في الصباح ينكدون الحياة
على أنفسهم وعلى الآخرين.
وأكدت الدراسة أن الغالبية العظمى من الشعب ينتمون إلى النوع المرن الذي
يمكنه أن يتكيف مع الظروف. وبعبارة أخرى فإن غالبية من يصنفون أنفسهم في
خانة الأناس الليليين ليسوا في الواقع كذلك، بل إنهم ظلوا يقنعون أنفسهم
بأنهم ليليون حتى اقتنعوا بذلك فعلاً، والنتيجة إذاً هي أن كل إنسان
تقريباً قادر على التغلب على فترة تعكر المزاج في الصباح إذا ما اتبع
الإجراءات المناسبة الكفيلة بتحقيق ذلك.
ولكي تحسن يومك اتبع الخطوات


شرب الماء
لقد خسر جسمك أثناء الليل ما يتراوح بين لتر ولترين من الماء، والأفضل أن
تعوضه ما خسره بالسرعة الممكنة، فلتشرب إذاً قبل تناول طعام الفطور كوبين
اثنين من الماء.
أما إذا كنت ممن يرغب في شرب المشروبات الساخنة صباحاً، فعليك أن تحضّر في
مساء اليوم السابق مشروبك المفضل وتضعه في إبريق حافظ للحرارة على منضدة
سريرك لتشرب منه في الصباح ما شئت قبل مغادرة فراشك.

توظيف العطور
ضع عطرك المفضل على منضدة السرير ورش منه عندما يرن المنبه على ظهري يديك
واستنشق عبير يومك الجديد بنشاط وحيوية، فرش العطر لا يقتصر على النساء
فقط بل على الرجال أيضاً.
وبوسعك أن تجرب هذه الطريقة باستخدام مستخلصات الزيوت العطرية على غرار
زيوت البابونج، والخزامى، والنعناع البستاني، وإكليل الجبل، والصنوبر،
وزهر الليمون.

املأ مخزون طاقتك بالشكر
اعتاد الكاتب الأميركي هنري دافيد ثورو على أن يطرح على نفسه ثلاثة أسئلة
بعد استيقاظه مباشرة: "ما هي الأمور الجيدة في حياتي؟" و"ماهي الأمور التي
تبهجني في حياتي؟" و"علام يجب أن أكون شاكراً وممتناً؟"
بإجابتك على هذه التساؤلات تضع نفسك في المزاج الإيجابي الصحيح لتبدأ يومك
بسرور وتفاؤل ونشاط، وكأنك مخزون طاقة يومك بتلك الخواطر الإيجابية.


مهد الدرب لإستقبال يومك
يشير الطبيب وعالم النفس الأمريكي ريد ويلسن إلى ملاحظة مهمة، فقد يكون
السبب في شعورك بالكآبة عند الصباح بحسب رأيه أنك تتخذ موقفاً سلبياً تجاه
بعض تفاصيل صباحك الروتينية بالإضافة إلى موقفك المتشائم حيال ما قد يخبئه
لك يومك القادم.
انتظر إلى يومك بالنقد والتحليل الصارمين ودون رحمة ولتحدد ما يزعجك في
الصباح، وفي المقام الأول من يزعجك، وما إن كنت بحاجة للمزيد من الهدوء
والروية، ولتستيقظ إن اقتضى الأمر أبكر من المعتاد لتضمن لنفسك بعض الوقت
فيه مع ذاتك دون إزعاج من أحد وتمهد الدرب لاستقبال بإيجابية وحيوية ونشاط.

استحم في الماء البارد
لا ينفع الاستحمام في الصباح ما لم يتبع الحمام الساخن حمام الماء البارد
(حوالي 15 درجة مئوية)، وتكون فائدة الإستحمام في الماء البارد أعظم ما
يمكن عندما تتبع نصيحة رجل الدين سيباستيان كنايب الذي يترك الماء البارد
يسرح من الصنبور ويقترب من شعاع الماء تدريجياً بحيث يبدأ برجله اليمنى
فذراعه اليمنى فرجله اليسرى فذراعه الأيسر ثم الظهر فالصدر حيث القلب،
ومما يخفف من صدمة البرد أن تملأ فمك بالماء البارد قبل أن تبدأ بالاستحمام
....
وان شاء الله تستفيدو..
للمزيد من مواضيعي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Miley4eVer
بنوتهـ متميزهـ
بنوتهـ متميزهـ
Miley4eVer

انثى
عــدد مســـاهمآآتــي : 607
عمـــري : 24
الــموقــــع : بنات نايس
ترفـــيهــي : طالبة
مزآآإأجـــــــي : كوول الحمد لله
تآآآآآآآريخ تسجــيلي : 12/10/2008
علـــــم بلآآدـي : كيف تتخلص من المزاج السيء في الصباااح ؟؟ Female49
المـــزآأإج : كيف تتخلص من المزاج السيء في الصباااح ؟؟ 710
دعـــآإئــــ]]ــي : كيف تتخلص من المزاج السيء في الصباااح ؟؟ Hk0xha10
وســــآإمــــي : كيف تتخلص من المزاج السيء في الصباااح ؟؟ Bee
سمـــعتــ]ــي : 0

كيف تتخلص من المزاج السيء في الصباااح ؟؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تتخلص من المزاج السيء في الصباااح ؟؟   كيف تتخلص من المزاج السيء في الصباااح ؟؟ I_icon_minitimeالإثنين 16 أغسطس 2010, 21:37

يسلموو&غــاليــتي& يعطيكــٍ العــافـــيـــة
..ولاتحرمينا من طلتك المميزة دايمــا..موضوع متكاامل ...ومجهود تشكري عليه..باارك الله فيك
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
مــوفــقـــة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
كيف تتخلص من المزاج السيء في الصباااح ؟؟
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
بــنــات نـــايس ...مــجــلــس كــل فــتــاة عــربــيهـ :: أقـــــســـــــــام أســـــريـــهــ :: •°•مــشــاكــل وحـــلــول•°•-
انتقل الى: