بــنــات نـــايس ...مــجــلــس كــل فــتــاة عــربــيهـ
أهـــــــلا و ســهــلا بــكـِ
ن‘ـــورتــي آلم‘ــنتــدى آآلرج‘ــآآء التســج‘ــيل
او الدخ‘ــول اذا كنتِ ع‘ــضوهـ و نرج‘ــو ان نسـع‘ـد
بانضم‘ــآآمكـِ و مشــآآركــآآتكـِ و نتم‘ــنتـــــــى
أن تنضم‘ـي الى أسـرتنـآآ لو كنتِ فتاة
وادا كنت ولد نأسف فأن الموقع للبنات فقط
و الرج‘ــآآء الالتزام بالقوانين
و المنتدى بح‘ـآجتكـِ هناك العديد من الفاج‘ـئـآآت


[/size]
بــنــات نـــايس ...مــجــلــس كــل فــتــاة عــربــيهـ
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


{اهـلا وسهـلا يآ زائر ْ~ نتمنًَُى آن تٍقضي معُنا اسعًد الأوقاُت..}ْ~
 
الرئيسيةالتسجيلدخول

 

 ‏15‏عادة سيئة تسبب مشاكل الهضم

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
ღاحسـاسـي روعةღ
بنوتهـ متميزهـ
بنوتهـ متميزهـ
ღاحسـاسـي روعةღ

انثى
عــدد مســـاهمآآتــي : 316
عمـــري : 25
تآآآآآآآريخ تسجــيلي : 05/07/2009
علـــــم بلآآدـي : ‏15‏عادة سيئة تسبب مشاكل الهضم Female13
المـــزآأإج : ‏15‏عادة سيئة تسبب مشاكل الهضم Mzmz-noor-sleepf
دعـــآإئــــ]]ــي : ‏15‏عادة سيئة تسبب مشاكل الهضم Iwd6wl10
وســــآإمــــي : ‏15‏عادة سيئة تسبب مشاكل الهضم 58_11193282334
سمـــعتــ]ــي : 6

‏15‏عادة سيئة تسبب مشاكل الهضم Empty
مُساهمةموضوع: ‏15‏عادة سيئة تسبب مشاكل الهضم   ‏15‏عادة سيئة تسبب مشاكل الهضم I_icon_minitimeالسبت 14 أغسطس 2010, 16:14

لا مجال للتهاون..‏15‏عادة سيئة تسبب مشاكل الهضم





أكدت
العديد من الأبحاث أن الطعام الذي نتناوله اليوم في بلادنا هو أكثر
العوامل المتسببة في حدوث أمراض القلب التي هى على قمة أسباب الوفاة،
ويعتقد الأطباء أن الغذاء قد لعب دوراً حاسماً في حوالي 30 % من حالات
السرطان، مشيرين إلى أن طريقة تناولنا للأطعمة تؤثر على صحتنا الجسمانية
والعاطفية، مما يلعب دوراً رئيسياً في حدوث أمراض الأمراض.









و
هذه النتائج جاءت من خلال إجراء فحوصات على مجموعة كبيرة من مرضى بأنواع
مختلفة من السرطانات في أعمار تتراوح مابين ‏15‏ و‏40‏ عاماً.








ويرجع
ذلك نتيجة لبعض العادات السيئة التي ينتهجها الأغلبية العظمى من الناس‏,‏
وهى في اعتقادهم أنها لا يوجد أي ضرر منها‏,‏ رغم أنها قد تؤثر في صحة
الجسم‏,‏ ومن هذه العادات:‏








1
- ‏شرب الشاي بعد الطعام‏:‏ وذلك لأن الشاي يحتوي على مادة تعمل على منع
امتصاص الحديد من قبل الأمعاء‏,‏ الأمر الذي يؤدي إلى حرمان الجسم منه،
وبالتالي يمكن أن يعرض للإصابة بفقر الدم‏,‏ ويستحسن شرب الشاي خارج أوقات
الطعام‏,‏ أما عن الكمية فتتراوح بين كوبين إلى ثلاثة أكواب في اليوم لا
أكثر.








2
- حياة الخمول والكسل‏:‏ الحياة الهادئة الساكنة التي لا يتخللها أي نشاط
رياضي تعتبر بمثابة دعوة مفتوحة لاستيطان العديد من المشاكل الصحية‏,‏
وليس بالضرورة أن يمارس الشخص رياضة عنيفة‏,‏ بل إن الرياضة مهما كانت
بسيطة تنعش الجسد وتبعد عنه شبح الأمراض‏.‏ ولا يوجد أسهل من رياضة المشي.








‏3
- استعمال زيت القلي عدة مرات‏:‏ قلي الزيت لمرات عديدة يساهم في أكسدته،
وبالتالي إطلاق مركبات ضارة بالجسم‏,‏ خصوصاً للشرايين‏,‏ وهناك أبحاث
أشارت إلى دور تلك المركبات في إثارة السرطان‏, لذا فأن أفضل شيء يمكن
فعله هو التخلص من الزيت بعد القلي فيه للمرة الأولى‏,‏ هناك من يحاول
إضافة زيت جديد للزيت القديم وهذا تصرف خاطئ يجب التوقف عنه فورا‏.









4 - إضافة الملح إلى
اللحم قبل شوائه‏:‏ الملح يعمل على امتصاص الماء من اللحم وهذا يقود إلى
استنزاف المعادن والفيتامينات الموجودة فيه خصوصاً معدن الحديد‏,‏ فيجب أن
يشوي اللحم أولاً ثم بعد ذلك يضاف إليه الملح‏.









5
- المبالغة في رش الطعام بالبهارات والفلفل والمواد الحريفة‏,‏ فهذه ستؤدي
إلى إثارة الغشاء المخاطي المبطن للمعدة والأمعاء فيصبح أكثر عرضة
للالتهابات والتقرحات التي تترك وراءها اضطرابات عضوية ووظيفية‏.









6
- أكل البيض نيئاً‏,‏ بياض البيض يتألف من البروتينات أو بالأحري من
بروتين "الألبومين" الذي يحتوي على أحماض أمينية ضرورية وأساسية للجسم‏,‏
ولكن المشكلة الرئيسية هى أن بياض البيض مادة صعبة الهضم لا يستفيد منها
الجسم كلياً إذا أكلت نيئة بسبب احتواء البياض على مادة مثبطة تقف عقبة
أمام امتصاص بعض الأحماض الأمينية‏,‏ ولكن لحسن الحظ فإن طهي البيض يسمح
بالقضاء على المادة المثبطة فيتحول البيض من غذاء صعب الهضم إلى وجبة
غذائية سهلة الهضم‏.









7 - كثرة إدخال الطعام
إلى الثلاجة وإخراجه منها‏,‏ يفتح الباب أمام الجراثيم الضارة لتستيقظ من
غفوتها مستغلة الثغرات في الفروقات الحرارية بين جو الثلاجة والجو الخارجي
له‏,‏ فتتكاثر وتنمو وتطلق سمومها اللاذعة‏.








8 - طهي الطعام على حرارة عالية‏,‏ هذا يسهم في تفكيك الطعام ويعمل علي تخريب الإنزيمات والفيتامينات الموجودة فيه‏.









‏9 - احتواء وجبة الطعام
على أغذية تنتمي إلى مجموعة واحدة‏,‏ فمثلاً الوجبة التي تشمل على الخبز
والأرز والبطاطس والمكرونة وغيرها وجبة ناقصة‏، ‏إن إعداد الوجبة الغذائية
وجعلها تحتوي على مجموعة مختلفة من الغذاء أمر ضروري لتأمين احتياجات
الجسم بما يلزمه من فيتامينات ومعادن وبروتينات ودهون وسكريات‏.








‏10 - وضع اللحم المجمد في الماء الحار فوراً‏,‏ هذا من شانه أن يدمر الفيتامينات‏.‏








‏11
- الإكثار من تناول المخللات قبل الطعام وأثناءه‏,‏ فالمبالغة في تناول
المخللات يشحن الجسم بأضعاف ما يحتاجه من الملح‏,‏ الملح متهم بأنه يتسبب
بعدة أمراض أشهرها ارتفاع الضغط‏.









12
- شرب الماء بكثرة خلال الوجبات‏,‏ فهذا سيمدد من العصارات الهضمية فتصبح
أقل مقدرة علي هضم الغذاء فينتج عن ذلك التخمر وما ينطلق عنها من غازات
تسبب النفخات والإزعاجات‏.‏








13
- الإكثار من المشروبات والمرطبات المحلاة‏,‏ فمثل هذه المشروبات تحمل
معها كميات من السكريات التي تؤدي مع مرور الوقت إلي الإصابة بالبدانة‏.









‏14 - الإكثار من السكريات والحلويات‏,‏ هناك خطران يترتبان عليهما هما تسوس الأسنان والبدانة‏.‏









15 - شرب القهوة بكثرة
ومزج الحليب بالقهوة‏,‏ والإفراط في شرب القهوة فينتج عنه اضطرابات شتي
كالعصبية والأرق‏,‏ إضافة إلى الاضطرابات الهضمية‏,‏ وبالنسبة إلى خلط
الحليب مع القهوة فينصح بالابتعاد عنه‏,‏ لأن الكافيين سيتحد مع مادة
"الكازائين" الموجودة في الحليب مشكلاً مزيجاً يصعب هضمه وعبوره عبر
المعدة والأمعاء‏.‏





الهضم الجيد يجنبك عسر الهضم



أكد
الأطباء أن الهضم الجيد أساس الاستفادة من الطعام، وتجنب عسر الهضم الذي
يعني قلة امتصاص الغذاء بالمعدة، بالإضافة إلى ظهور أمراض سوء التغذية
كالانيميا ونقص الفيتامينات والمعادن الذي يؤدي بدوره إلى نقص المناعة.







الجلوس مفيد أثناء تناول الطعام



أكد
الأطباءأن الشرب وتناول الطعام جالساً أصح و أسلم، حيث أن شرب الماء
واقفاً يؤدي إلى تساقط السائل بعنف إلى قاع المعدة ويصدمها صدماً، وتكرار
هذه العملية يؤدي مع طول الزمن إلى استرخاء المعدة و هبوطها، فيؤدي في
النهاية إلى عسر الهضم.




وقد نهى رسول الله صلى الله عليه وسلم من الوقوف أثناء تناول الطعام والشراب، وقال في حديث صحيح:" لا يشربن أحدكم قائماً فمن نسي فليستقي " رواه مسلم .




وأشار
الأطباء إلى أن الإنسان في حالة الوقوف يكون متوتراً و يكون جهاز التوازن
في مراكزه العصبية في حالة فعالة شديدة حتى يتمكن من السيطرة على جميع
عضلات الجسم لتقوم بعملية التوازن و الوقوف منتصباً، وهي عملية دقيقة
يشترك فيها الجهاز العصبي العضلي في آن واحد مما يجعل الإنسان غير قادر
للحصول على الطمأنينة العضوية التي تعتبر من أهم الشروط الموجودة عند
الطعام و الشراب.




وأوضحوكذلك
أن الطعام والشراب قد يؤدي تناوله في حالة الوقوف إلى إحداث انعكاسات
عصبية شديدة تقوم بها نهايات العصب المبهم المنتشرة في بطانة المعدة، وإن
هذه الإنعكاسات إذا حصلت بشكل شديد و مفاجىء فقد تؤدي إلى انطلاق شرارة
النهي العصبي الخطيرة " Vagal Inhibation " لتوجيه ضربتها القاضية للقلب،
فيتوقف محدثاً الإغماء أو الموت المفاجىء.




كما
أن حالة عملية التوازن أثناء الوقوف ترافقها تشنجات عضلية في المريء تعيق
مرور الطعام بسهولة إلى المعدة و محدثة في بعض الأحيان آلاماً شديدة تضطرب
معها وظيفة الجهاز الهضمي وتفقد صاحبها البهجة عند تناوله الطعام و شرابه.




يذكر
أن الاستمرار على عادة الأكل و الشرب واقفاً تعتبر خطيرة على سلامة جدران
المعدة وإمكانية حدوث تقرحات فيها، حيث يلاحظ الأطباء أن قرحات المعدة
تكثر في المناطق التي تكون عرضة لصدمات اللقم الطعامية وجرعات الأشربة
بنسبة تبلغ 95% من حالات الإصابة بالقرحة.

مراقبة طعامك تجنبك الغازات




نصحت
دراسة حديثة الأشخاص الذين يعانون من الاضطرابات والتقلصات المعوية والتى
قد تترافق عادةً مع وجود الغازات داخل الجسم مراقبة مأكولاتهم بعناية من
أجل تحديد الأطعمة التى تتسبب بها.






وأشار
باحثون فى "مايو كلينك" فى روشستر، إلى أن الغازات تسبب الإحراج للكثيرين
وهى بطبيعة الحال غير "مستحبة" بسبب رائحتها الكريهة، ودعوا الذين يعانون
منها إلى الامتناع موقتاً عن تناول بعض المأكولات لمعرفة إن كانت هى السبب
وراءها.




ومن
المأكولات التى نصح هؤلاء بتجنبها تلك التى يدخل الحليب فى صنعها وتحتوى
على نسبة عالية من السكر، وكذلك البصل والفجل والملفوف والكرفس والجزر
والبروكلى والبقوليات والفاصولياء والخوخ الجاف والعنب والتفاح والمشمش
والعصائر التى تصنع منها والتى تحتوى على السكر المستخرج من الفاكهة لأنه
معروف عنها تسببها للغازات.




وطلب
الباحثون بالتقليل التدريجى للمأكولات التى تحتوى على نسبة عالية من
الألياف بسبب ارتباطها بالغازات، وكذلك المشروبات الفوارة والمأكولات
المدهنة تجنب المأكولات السكرية التى تسبب الإسهال.



** دمتم بصحة و عافية **
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
P!nky G!rl
بنوتهـ متميزهـ
بنوتهـ متميزهـ
P!nky G!rl

انثى
عــدد مســـاهمآآتــي : 428
عمـــري : 26
تآآآآآآآريخ تسجــيلي : 16/05/2009
علـــــم بلآآدـي : ‏15‏عادة سيئة تسبب مشاكل الهضم Female62
المـــزآأإج : ‏15‏عادة سيئة تسبب مشاكل الهضم 54
دعـــآإئــــ]]ــي : ‏15‏عادة سيئة تسبب مشاكل الهضم Iwd6wl10
سمـــعتــ]ــي : 5

‏15‏عادة سيئة تسبب مشاكل الهضم Empty
مُساهمةموضوع: رد: ‏15‏عادة سيئة تسبب مشاكل الهضم   ‏15‏عادة سيئة تسبب مشاكل الهضم I_icon_minitimeالأحد 15 أغسطس 2010, 19:06

يشرفني اكوون اول من رد عليــــــــــك حبيبتي وشكرا على التووبيك المفيد
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Miley4eVer
بنوتهـ متميزهـ
بنوتهـ متميزهـ
Miley4eVer

انثى
عــدد مســـاهمآآتــي : 607
عمـــري : 24
الــموقــــع : بنات نايس
ترفـــيهــي : طالبة
مزآآإأجـــــــي : كوول الحمد لله
تآآآآآآآريخ تسجــيلي : 12/10/2008
علـــــم بلآآدـي : ‏15‏عادة سيئة تسبب مشاكل الهضم Female49
المـــزآأإج : ‏15‏عادة سيئة تسبب مشاكل الهضم 710
دعـــآإئــــ]]ــي : ‏15‏عادة سيئة تسبب مشاكل الهضم Hk0xha10
وســــآإمــــي : ‏15‏عادة سيئة تسبب مشاكل الهضم Bee
سمـــعتــ]ــي : 0

‏15‏عادة سيئة تسبب مشاكل الهضم Empty
مُساهمةموضوع: رد: ‏15‏عادة سيئة تسبب مشاكل الهضم   ‏15‏عادة سيئة تسبب مشاكل الهضم I_icon_minitimeالإثنين 16 أغسطس 2010, 21:44

يسلموو&غــاليــتي& يعطيكــٍ العــافـــيـــة
..ولاتحرمينا من طلتك المميزة دايمــا..موضوع متكاامل ...ومجهود تشكري عليه..باارك الله فيك
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
مــوفــقـــة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
جوهرة اصلية
مشرفهـ مجلس فنــــون الطبخ
مشرفهـ مجلس فنــــون الطبخ
جوهرة اصلية

انثى
عــدد مســـاهمآآتــي : 290
عمـــري : 37
تآآآآآآآريخ تسجــيلي : 18/08/2010
علـــــم بلآآدـي : ‏15‏عادة سيئة تسبب مشاكل الهضم Female31
دعـــآإئــــ]]ــي : ‏15‏عادة سيئة تسبب مشاكل الهضم Iwd6wl10
سمـــعتــ]ــي : 5

‏15‏عادة سيئة تسبب مشاكل الهضم Empty
مُساهمةموضوع: رد: ‏15‏عادة سيئة تسبب مشاكل الهضم   ‏15‏عادة سيئة تسبب مشاكل الهضم I_icon_minitimeالأربعاء 18 أغسطس 2010, 21:08

موضوع مميز شكرا لك

فى انتظار القادم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
‏15‏عادة سيئة تسبب مشاكل الهضم
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
بــنــات نـــايس ...مــجــلــس كــل فــتــاة عــربــيهـ :: أقـــــســـــــــام أســـــريـــهــ :: •°•الــصــحة والــتــغــديــة•°•-
انتقل الى: