بــنــات نـــايس ...مــجــلــس كــل فــتــاة عــربــيهـ
أهـــــــلا و ســهــلا بــكـِ
ن‘ـــورتــي آلم‘ــنتــدى آآلرج‘ــآآء التســج‘ــيل
او الدخ‘ــول اذا كنتِ ع‘ــضوهـ و نرج‘ــو ان نسـع‘ـد
بانضم‘ــآآمكـِ و مشــآآركــآآتكـِ و نتم‘ــنتـــــــى
أن تنضم‘ـي الى أسـرتنـآآ لو كنتِ فتاة
وادا كنت ولد نأسف فأن الموقع للبنات فقط
و الرج‘ــآآء الالتزام بالقوانين
و المنتدى بح‘ـآجتكـِ هناك العديد من الفاج‘ـئـآآت


[/size]
بــنــات نـــايس ...مــجــلــس كــل فــتــاة عــربــيهـ
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


{اهـلا وسهـلا يآ زائر ْ~ نتمنًَُى آن تٍقضي معُنا اسعًد الأوقاُت..}ْ~
 
الرئيسيةالتسجيلدخول

 

 كيف تقوى ذاكرتك

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
ღاحسـاسـي روعةღ
بنوتهـ متميزهـ
بنوتهـ متميزهـ
ღاحسـاسـي روعةღ

انثى
عــدد مســـاهمآآتــي : 316
عمـــري : 25
تآآآآآآآريخ تسجــيلي : 05/07/2009
علـــــم بلآآدـي : كيف تقوى ذاكرتك Female13
المـــزآأإج : كيف تقوى ذاكرتك Mzmz-noor-sleepf
دعـــآإئــــ]]ــي : كيف تقوى ذاكرتك Iwd6wl10
وســــآإمــــي : كيف تقوى ذاكرتك 58_11193282334
سمـــعتــ]ــي : 6

كيف تقوى ذاكرتك Empty
مُساهمةموضوع: كيف تقوى ذاكرتك   كيف تقوى ذاكرتك I_icon_minitimeالجمعة 18 يونيو 2010, 13:24

كيف تقوي ذاكرتك



يقول "سكوت بورنستاين" وهو مؤسس كلية بورنستاين للإدارة و أحد المحاضرين البارزين دولياً في مجال تدريب الذاكرة



ركز على خمس طرق سهله لتقوية الذاكرة


1. ثق بنفسك

لا
تدع التوقعات السلبية تهزمك

إذا توقعت الفشل فلن تخوض التجربة،

وإذا طرأ على ذهنك " لا أستطيع تذكر الأسماء

" فأستبدلها ب " ربما أنسى بعض الأسماء

و لكن بعد المؤتمر سيكون الحال أفضل "

2. ركز انتباهك على ما تريد أن تتذكره فعلا

لا يستطيع أحد أن يتذكر كل شي

فضع مجهودك وطاقتك في الأشياء الأكثر أهمية بالنسبة لك،

الكثير مما يسمى " النسيان" يعتبر قلة تركيز

فقبل أن تلوم ذاكرتك اسأل نفسك أن كنت في حالة تركيز أم لا .



3. استرخى

التوتر يتدخل مع مهام الذاكرة فالاسترخاء عادة ما يساعد استرجاع الذاكرة،

عندما تشعر بالتوتر حول احتمال النسيان،

من الممكن أن تصبح مشغول البال بعدم القدرة

على التذكر أو استرجاع المعلومات التي تحتاجها،

الحل هو أن تسترخي وتأخذ نفس عميق،

عادة ما تتمكن من استرجاع المعلومات .

4. امنح نفسك المزيد من الوقت

الناس في جميع مراحل العمر يتعرضون للنسيان أكثر عندما يكونوا على عجله من أمرهم،

في العموم إذا كان لديك وقت كاف للتفكير فيما تريد تحقيقه أو إنجازه

فتعرضك للنسيان يكون أقل،

ربما تكتشف إنك تحتاج لمزيد من الوقت لاكتساب معلومات جديدة,

أو استرجاع معلومات من الذكريات البعيدة،

فأعطى لنفسك وقت إضافي وترقب إمكانية

فك شفرة المعلومات واسترجاعها .


5. كن منظما

هناك مقوله قديمه تقول "هناك مكان لكل شي وكل شي له مكان"

وهي نصيحة جيده لتحسين الذاكرة،

قم باتخاذ قرار للقيام بتطوير مهاراتك التنظيمية

طبقا لأي طريقة حسب أهميتها لك،

فمثلا إذا كنت معتاداً على وضع مفاتيحك,

نظارتك, فواتيرك وحافظتك في نفس المكان

فلن تضيع وقتك بحثاً عنها .[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة][ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
همسة حنان
بنوتهـ متميزهـ
بنوتهـ متميزهـ
همسة حنان

انثى
عــدد مســـاهمآآتــي : 371
عمـــري : 26
تآآآآآآآريخ تسجــيلي : 20/12/2009
علـــــم بلآآدـي : كيف تقوى ذاكرتك Female11
دعـــآإئــــ]]ــي : كيف تقوى ذاكرتك Iwd6wl10
سمـــعتــ]ــي : 5

كيف تقوى ذاكرتك Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تقوى ذاكرتك   كيف تقوى ذاكرتك I_icon_minitimeالأحد 20 يونيو 2010, 12:55

مشكووووووووووورة حبيبتي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مشاعل والحلا شاعل
بنوتهـ مبتدئهـ
بنوتهـ مبتدئهـ
avatar

انثى
عــدد مســـاهمآآتــي : 31
عمـــري : 35
تآآآآآآآريخ تسجــيلي : 21/07/2010
علـــــم بلآآدـي : كيف تقوى ذاكرتك Female62
دعـــآإئــــ]]ــي : كيف تقوى ذاكرتك W38gxg10
سمـــعتــ]ــي : 5

كيف تقوى ذاكرتك Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تقوى ذاكرتك   كيف تقوى ذاكرتك I_icon_minitimeالأحد 25 يوليو 2010, 22:45

يسلمو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
كيف تقوى ذاكرتك
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
بــنــات نـــايس ...مــجــلــس كــل فــتــاة عــربــيهـ :: عالــــــم الثــــــقــــافهـ :: •°• الــمنــاهـــج الـــدراســـية•°•-
انتقل الى: