Miss_Couleur بنوتهـ متميزهـ
عــدد مســـاهمآآتــي : 591 عمـــري : 29 الــموقــــع : My LapTop ترفـــيهــي : بحب CouleuRs مزآآإأجـــــــي : MsaJeYah تآآآآآآآريخ تسجــيلي : 03/06/2009 علـــــم بلآآدـي : المـــزآأإج : دعـــآإئــــ]]ــي : سمـــعتــ]ــي : 7
| موضوع: هل تؤلمك عينك من شاشه الكمبيوتر ؟ الأحد 25 أبريل 2010, 13:15 | |
| هل تؤلمك عينك من شاشه الكمبيوتر ؟
خطوات بسيطة جدا إذا كنت ممن يجلسون أمام شاشة الكمبيوتر لساعات طويلة فإنك حتما تشتكي من إجهاد العين او جفاف في العين وهو ما قد يجعلك تعاني من أحد هذه الأعراض: 1. ألم وتعب في العين مع حكة و جفاف. 2. غشاوة أو ضبابية في الرؤية. 3. ضعف النظر للأشياء البعيدة بعد تركيز طويل في شاشة الكمبيوتر. 4. صداع أو ألم في عضلات الرقبة . 5. صعوبة في التركيز عند تنقل النظر بين الكمبيوتر والأوراق أو المستندات المطبوعة. 6. زيادة التحسس من الضوء.
لذلك عليك أن تتبع ما يلي 1.أعط عينيك وقتا للراحة وانظر بعيدا عن شاشة الكمبيوتر لمدة عشر ثوان في كل عشر دقائق. 2. جفاف العين ينتج عن التحديق لفترة طويلة دون تغميض فبعض الناس لا يغمض عينيه إلامرة كل دقيقة بينما الطبيعي أن يكون مرة كل خمس ثوان . فالتغميض يعمل على ترطيب العين ومنع الجفاف. 3. موضع الشاشة مهم لمنع إجهاد العين , فيجب إبعاد الشاشة عن العين مسافة 60- 80 سم . وإذا كانت أحرف الكتابة تبدو صغيرة من ذلك البعد فتستطيع تغيير حجم الحرف كما تشاء. 4. أجعل أعلى الشاشة في مستوى عينيك من حيث الإرتفاع لأن وضعها عاليا يجهد عضلات الرقبة. 5. الأتربة والغبار على الشاشة يقلل من وضوح الرؤية ويشتت النظر . فحافظ على شاشة الكمبيوتر نظيفة. 6. راجع الطبيب عندما تطول الشكوى من الإجهاد أو مع ضعف النظر أو إزدواجية الرؤية
وسلامتكم جميعا | |
|
emy مشرفة قسم نقاش الاعضاء
عــدد مســـاهمآآتــي : 2053 عمـــري : 28 ترفـــيهــي : طالبة مزآآإأجـــــــي : رايقه علي طول تآآآآآآآريخ تسجــيلي : 31/01/2009 علـــــم بلآآدـي : المـــزآأإج : دعـــآإئــــ]]ــي : وســــآإمــــي : سمـــعتــ]ــي : 2
| موضوع: رد: هل تؤلمك عينك من شاشه الكمبيوتر ؟ الأحد 25 أبريل 2010, 13:24 | |
| | |
|
دلوعـه وبكيفي بنوتهـ متميزهـ
عــدد مســـاهمآآتــي : 484 عمـــري : 28 تآآآآآآآريخ تسجــيلي : 11/01/2009 علـــــم بلآآدـي : المـــزآأإج : دعـــآإئــــ]]ــي : سمـــعتــ]ــي : 0
| موضوع: رد: هل تؤلمك عينك من شاشه الكمبيوتر ؟ الأربعاء 28 أبريل 2010, 14:34 | |
| تسلمييييييييييين يا الغلا
لاعدمنا توبيكاتج
| |
|
طبعي كشخهـ بنوتهـ متميزهـ
عــدد مســـاهمآآتــي : 444 عمـــري : 32 تآآآآآآآريخ تسجــيلي : 12/09/2009 علـــــم بلآآدـي : المـــزآأإج : دعـــآإئــــ]]ــي : وســــآإمــــي : سمـــعتــ]ــي : 5
| موضوع: رد: هل تؤلمك عينك من شاشه الكمبيوتر ؟ السبت 01 مايو 2010, 20:33 | |
| يسلمووو على المعلوومة حبي
لاعدمناااااااااك
| |
|
بنت الفتح مراقبهـ عآآمهـ مميزهـ
عــدد مســـاهمآآتــي : 2982 عمـــري : 28 الــموقــــع : فى ئلب يلى بيحبونى ترفـــيهــي : (•'.العز ف.'•) مزآآإأجـــــــي : رايئة تآآآآآآآريخ تسجــيلي : 21/06/2009 علـــــم بلآآدـي : المـــزآأإج : دعـــآإئــــ]]ــي : وســــآإمــــي : سمـــعتــ]ــي : 9
| موضوع: رد: هل تؤلمك عينك من شاشه الكمبيوتر ؟ الثلاثاء 04 مايو 2010, 15:18 | |
| نصائح راااااااااائعـة جداًاً بارك الله فيكى | |
|