بــنــات نـــايس ...مــجــلــس كــل فــتــاة عــربــيهـ
أهـــــــلا و ســهــلا بــكـِ
ن‘ـــورتــي آلم‘ــنتــدى آآلرج‘ــآآء التســج‘ــيل
او الدخ‘ــول اذا كنتِ ع‘ــضوهـ و نرج‘ــو ان نسـع‘ـد
بانضم‘ــآآمكـِ و مشــآآركــآآتكـِ و نتم‘ــنتـــــــى
أن تنضم‘ـي الى أسـرتنـآآ لو كنتِ فتاة
وادا كنت ولد نأسف فأن الموقع للبنات فقط
و الرج‘ــآآء الالتزام بالقوانين
و المنتدى بح‘ـآجتكـِ هناك العديد من الفاج‘ـئـآآت


[/size]


{اهـلا وسهـلا يآ زائر ْ~ نتمنًَُى آن تٍقضي معُنا اسعًد الأوقاُت..}ْ~
 
الرئيسيةس .و .جبحـثالتسجيلدخول

شاطر
 

  النوم لست أو سبع ساعات يوميا أفضل من ثماني ساعات

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
جمرة عاشقة
بنوتهـ مبتدئهـ
بنوتهـ مبتدئهـ
جمرة عاشقة

انثى
عــدد مســـاهمآآتــي : 23
عمـــري : 29
تآآآآآآآريخ تسجــيلي : 25/08/2010
علـــــم بلآآدـي :  النوم لست أو سبع ساعات يوميا أفضل من ثماني ساعات  Female62
دعـــآإئــــ]]ــي :  النوم لست أو سبع ساعات يوميا أفضل من ثماني ساعات  Get-10-2008-do7a_com_j7ip9ert
سمـــعتــ]ــي : 5

 النوم لست أو سبع ساعات يوميا أفضل من ثماني ساعات  Empty
مُساهمةموضوع: النوم لست أو سبع ساعات يوميا أفضل من ثماني ساعات     النوم لست أو سبع ساعات يوميا أفضل من ثماني ساعات  I_icon_minitimeالجمعة 27 أغسطس 2010, 16:19

النوم لمدة ثماني
ساعات يوميا كان يعتبر لفترة طويلة المدة المثالية من النوم التي يحتاجها
جسم الإنسان، إلا أن بحثا جديدا يقول إنها قد تقصر من عمر الإنسان.

وخلصت
دراسة أجريت على أكثر من مليون شخص إلى أن من ينامون ثمان ساعات أو أكثر
يوميا يموتون في سن أصغر من نظرائهم الذين ينامون عدد ساعات أقل.

كما أن من ينامون أربع ساعات أو أقل يوميا معرضون للموت المبكر أيضا. إلا أن من ينامون ست أو سبع ساعات يوميا يعيشون حياة أطول.

وقام علماء بجامعة كاليفورنيا بهذه الدراسة التي أظهرت علاقة واضحة بين فترات النوم الطويلة وارتفاع معدلات الوفاة.

إلا أن فريق البحث لم يتوصل للسبب وراء هذه العلاقة بعد.

وقال الدكتور دانييل كريبكي أستاذ الطب النفسي وكاتب التقرير: "لا نعرف إذا ما كان النوم لفترات طويلة يؤدي إلى الوفاة."

"نحتاج لإجراء دراسات إضافية لتحديد إذا ما كان ضبط الشخص للمنبه ليوقظه بعد ساعات قليلة سيساعد في تحسين صحته."

"يمكننا
أن نؤكد لمن ينام متوسط ست ساعات ونصف الساعة يوميا أن هذه المدة كافية.
ومن وجهة نظر صحية لا يوجد سبب يدعو للنوم لساعات أطول."

وتمت مناقشة نتائج البحث في الاجتماع السنوي للجمعية الأمريكية للتقدم العلمي في بوسطن بماساتشوستس.

ومن بين الشخصيات المشهورة التي تمكنت من تقليص ساعات نومها لأربع ساعات يوميا هي مارجريت ثاتشر رئيسة وزراء بريطانيا السابقة.

أخطار الأقراص المنومة



البروفيسور هورني: الأقل الأفضل



وهناك نسبة صغيرة من الأشخاص الذين ينامون خمس ساعات يوميا تمتد حياتهم لفترات أطول ممن ينامون أكثر من ثماني ساعات.

أما أفضل المعدلات فكانت بين من ينامون سبع ساعات يوميا وفقا لتقرير نشره أرشيف الطب النفسي العام.

وقال البروفيسور جيم هورني من مركز أبحاث النوم في جامعة لوبورو إن من يدافعون عن أقساط النوم الطويلة مضللون.

وأضاف: "يمكننا أن نؤكد أن النوم ست أو سبع ساعات يوميا هي فترة كافية."

"ما يحدد عدد ساعات النوم التي يحتاجها الجسم هو إذا ما كنت متيقظا أو تشعر بالرغبة في النوم أثناء اليوم."

"إذا كنت متيقظا فإن عدد الساعات التي تنامها كافية، لكن لا يجب أن يشعر من ينامون لتسع ساعات بأنهم سيموتون قريبا."

وأظهرت
الدراسة الأمريكية أن المجموعة التي تنام لمدة ثماني ساعات ارتفعت بها
نسبة الوفاة خلال السنوات الست التي استغرقتها الدراسة بمعدل 12 في المئة
عن المجموعة التي تنام سبع ساعات.

وفي الفترة بين عامي 1982 و1988
التي أجريت فيها الدراسة توفيت 1ر5 في المئة من النساء المشاركات في
الدراسة و4ر9 في المئة من الرجال.

وتعد الدراسة التي أجريت على 1ر1
مليون شخص أول دراسة واسعة النطاق عن النوم تأخذ في الاعتبار متغيرات مثل
السن والعادات الغذائية والتمارين الرياضية والمشكلات الصحية السابقة
والعوامل الخطيرة مثل التدخين.

كما أوضحت الدراسة أن إصابة البعض
بنوبات من الأرق ليس له علاقة بارتفاع نسب الوفاة. لكنها خلصت إلى أن من
يتناولون أقراصا منومة أكثر عرضة للوفاة مبكرا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
Nice Girl
Admin
Admin
Nice Girl

انثى
عــدد مســـاهمآآتــي : 4245
عمـــري : 26
ترفـــيهــي : طالبة
مزآآإأجـــــــي : كوووووووووول
تآآآآآآآريخ تسجــيلي : 01/10/2008
علـــــم بلآآدـي :  النوم لست أو سبع ساعات يوميا أفضل من ثماني ساعات  Female49
المـــزآأإج :  النوم لست أو سبع ساعات يوميا أفضل من ثماني ساعات  3
دعـــآإئــــ]]ــي :  النوم لست أو سبع ساعات يوميا أفضل من ثماني ساعات  Iwd6wl10
وســــآإمــــي :  النوم لست أو سبع ساعات يوميا أفضل من ثماني ساعات  Admin
سمـــعتــ]ــي : 19

 النوم لست أو سبع ساعات يوميا أفضل من ثماني ساعات  Empty
مُساهمةموضوع: رد: النوم لست أو سبع ساعات يوميا أفضل من ثماني ساعات     النوم لست أو سبع ساعات يوميا أفضل من ثماني ساعات  I_icon_minitimeالجمعة 27 أغسطس 2010, 19:08

كلامك في قمة الروعة


جزاك الله الف خير ويعطيك العافية ياحياتي

-----------الـــــــــــتوقـــــــــــيع---------
o.O...يتم تجديد المنتدى باستــــمرار لتلبية كل حاجـياتكن..O.o

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://nicegirls.mesfans.com
سارة بوزيان
بنوتهـ مبتدئهـ
بنوتهـ مبتدئهـ
سارة بوزيان

انثى
عــدد مســـاهمآآتــي : 61
عمـــري : 28
تآآآآآآآريخ تسجــيلي : 22/08/2010
علـــــم بلآآدـي :  النوم لست أو سبع ساعات يوميا أفضل من ثماني ساعات  Female49
دعـــآإئــــ]]ــي :  النوم لست أو سبع ساعات يوميا أفضل من ثماني ساعات  363354
سمـــعتــ]ــي : 5

 النوم لست أو سبع ساعات يوميا أفضل من ثماني ساعات  Empty
مُساهمةموضوع: رد: النوم لست أو سبع ساعات يوميا أفضل من ثماني ساعات     النوم لست أو سبع ساعات يوميا أفضل من ثماني ساعات  I_icon_minitimeالجمعة 27 أغسطس 2010, 20:05

كلام جميل ما اقدرش اقول حاجة عنو غير انو كثير حلو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
نواعم
بنوتهـ مبتدئهـ
بنوتهـ مبتدئهـ
نواعم

انثى
عــدد مســـاهمآآتــي : 59
عمـــري : 33
تآآآآآآآريخ تسجــيلي : 26/09/2010
علـــــم بلآآدـي :  النوم لست أو سبع ساعات يوميا أفضل من ثماني ساعات  Female42
دعـــآإئــــ]]ــي :  النوم لست أو سبع ساعات يوميا أفضل من ثماني ساعات  Ebmqwm10
سمـــعتــ]ــي : 5

 النوم لست أو سبع ساعات يوميا أفضل من ثماني ساعات  Empty
مُساهمةموضوع: رد: النوم لست أو سبع ساعات يوميا أفضل من ثماني ساعات     النوم لست أو سبع ساعات يوميا أفضل من ثماني ساعات  I_icon_minitimeالخميس 14 أكتوبر 2010, 21:48

يسلمووووووووووووووووووووووو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
النوم لست أو سبع ساعات يوميا أفضل من ثماني ساعات
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
بــنــات نـــايس ...مــجــلــس كــل فــتــاة عــربــيهـ :: ســــــــــــوالـــف بنـــــــات نــــــايــــس :: •°•القسـم العـــام •°•-
انتقل الى: