إلى من تجلس أمام الحاسوي كثبرا

بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

الى كل من يجلس امام الكمبيوتر طويلا يجب عليك فعل الاتي

1- الإكثار من شرب السوائل حتى الليترين يوميا.

2- عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان.

3- لا تقترب كثيرآ من الشاشة المونيتور(يجب أن تكون الشاشة بعيدة عن العين بمالا يقل عن 60 سم)

4- إجلس بوضعية لا تجهد العين (حيث يكون راسك أعلى من مستوى شاشة الكمبيوتر).

5-
أعط لنفسك إستراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة وأنظر إلى النافذة أو الكنب أو
الثلاجة أو أي شيء آخر مريح بعيد عن الوان الكمبيوتر الحادة أو الصاخبة.

6- يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلات الجفون على الاسترخاء.

7- تأكد من أن الإنارة في الغرفة كافية.

8- عدم التحديق لفترة طويلة دون تغميض(يجب أن يكون مرة كل خمس ثوان).

9- تأكد من نظافة الشاشة دائمآ.

في الختام أقول لك:العينان هما مصدر أحد أهم الأعضاء في الجسم فلا تبخل على عينيك بالعناية فإعطهما الحق في الراحة

وهذه نعمه من الله

ما في ردود تنور الصفة يلا شو راكم عيانين

شكرا كتير حبيبتي علي الموضوع

شكرا علي المعلومات يا قمر

tislami rou7i

:++++:والله شكرا فتيني كتير لانو انا طوال اليوم امام الكمبيوتر Very Happy

:6548: :12345678999: :تسلميين يا الغ